Замечали ли вы, как часто не хватает сил даже на любимое дело? Уже не говорю о других сферах жизни. Посещают ли вас мысли:
❗ Хочу всё поменять
❓ Но где же взять силы
Расскажу вам о 10 причинах упадка сил, и варианты решения проблемы.
⚡ Отсутствие цели
Вспомните подростковый период. Для тех, кто нам нравился, мы могли собираться дольше, и не важно какое настроение испытывали в данный момент времени.
Всё потому, что была цель — понравиться или привлечь к себе внимание.
Поставьте себе цель и начните двигаться в нужном направлении. Главное начать, а там уже появятся нужные инструменты.
⚡ Эмоциональное истощение
Это состояние внутреннего или внешнего изнеможения. Варианты причин: накопленный стресс, плохой сон или трудный период жизни.
В этом случае срочно устройте день только для себя! Например, сходите на прогулку, загляните в уютное кафе с любимой книгой. Устройте себе мини-отпуск. Как давно вы хотели сделать это?
⚡ Как дела с собственной мотивацией?
Если вы загнали себя в угол мыслью: «Что ты сидишь, начинай делать» или близкие люди пытаются мотивировать вас, но получается ситуация с точностью до наоборот — попробуйте отпустить важность того, что нужно сделать. Приступите сначала к одному делу. А потом силы и на другое появятся. Мотивация стремительно пойдёт вверх!
⚡ Привет, здоровье
Как давно вы проверяли здоровье? Один из вариантов нехватки сил, кроется в нарушении гормонального фона.
Если чувство бессилия, печали и апатия доводят вас до мыслей о самоубийстве, то срочно к психотерапевту! Депрессия — это не модное слово, а серьёзная болезнь, которая приводит к неприятным последствиям и превращает жизнь в невыносимый аттракцион.
⚡ Поверхностное мышление
Какой у вас внутренний настрой? Вы на волне позитива или негатива?
Большинство людей слишком много думают о негативе, не обращая внимания на огромное количество ярких моментов в жизни.
Попробуйте во время прогулки, остановиться и посмотреть на других людей. Большинство спешат по делам, не замечая многое, что их окружает. Обратите внимание на животных, как они беззаботно бегают и играют с детьми. У них и мыслей нет о том, какой злой начальник или что приготовить на ужин.
Меняйте фокус мышления, и жизнь заметно улучшится.
⚡ Обыденное место
Рекомендую менять привычные маршруты. Улицу, магазины, город, или страну. Кто знает, возможно, это именно тот вариант, который давно стоит попробовать. Смена окружения здорово даёт силы для новых свершений.
⚡ Отсутствие развития
Сколько раз мы обещали выучить английский до разговорного уровня? Или, может, вы давно хотите сесть на шпагат?
Поверьте, всё это сделать несложно, если ежедневно прилагать небольшие усилия. Ставьте небольшие цели и всё получится.
⚡ Неумение радовать себя
Давно хотели купить что-то? Или давно хотите купить тот курс, но остались сомнения. Этот день наступил, пора! Улучшайте жизнь развиваясь. Станьте лучшей версией себя.
⚡ Слишком высоко подняли «планку»
Этот пункт посвящён перфекционистам. Им очень часто нужно всё сделать идеально. И неважно, что придётся бесконечно переделывать. Главное, идеальная работа. Подобные действия значительно отнимают силы.
По словам профессора Медицинской школы Нью-Йоркского университета Николь Левин, перфекционисты устают также и от постоянных переживаний. Вопрос, который чаще всего волнует таких людей: «Моя работа достаточно хороша?». Вместо того, чтобы закончить и с чувством выполненного долга двигаться дальше, они возвращаются к прошлым задачам и проверяют, доделывают, улучшают.
«Все эти переживания вызывают стресс», — говорит доктор Левин. Постоянная необходимость справиться с ним отнимает силы и энергию. Перфекционисты, как правило, не уверены в себе, а отсюда и тревожность, и усталость.
Старайтесь не ставить перед собой недостижимых целей.
Прислушайтесь к себе, вполне возможно, что один из пунктов относится к вам. Если это так, то срочно решите этот вопрос. Тогда отличное состояние вернётся у вам в полной мере.
Ирина Щербакова